Pentru adulți care doresc claritate

Planuri nutritive care respectă ritmul tău

brunidal înțelege că fiecare adult are propriul ritm de viață. Creăm planuri alimentare care se adaptează zilelor tale, nu invers.

Micro-principiu:

"Mai puțin zgomot — mai multă claritate în farfurie"

Explorează planurile noastre
Middle-aged adults planning balanced meals together in modern kitchen

Cum funcționează cu brunidal

Procesul nostru în trei pași simpli, gânditi pentru adulții care prețuiesc echilibrul.

1

Definești țelul

Stabilim împreună ce înseamnă pentru tine o alimentație echilibrată și cum se integrează în programul tău zilnic.

2

Primești planul

Creăm un plan nutritiv personalizat, cu ingrediente accesibile și preparate simple, potrivite pentru stilul tău de viață.

3

Adaptezi după nevoie

Ajustăm planul în timp real pe baza experienței tale și schimbărilor din rutina zilnică.

Principiile pe care se bazează brunidal

Echilibrul macro și micro-elementelor

Fiecare plan respectă proporțiile corecte de proteine, carbohidrați și grăsimi sănătoase, îmbogățite cu vitamine și minerale esențiale.

Simplicitatea în bucătărie

Ingrediente disponibile local, tehnici simple de preparare și timp rezonabil petrecut la gătit. Nutriția nu trebuie să fie complicată.

Respectul pentru sezonalitate

Planurile brunidal se sincronizează cu anotimpurile, valorificând produsele sezoniere pentru gust și valoare nutritivă optimă.

Planuri create pentru ritmul tău

Alege abordarea care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață și obiectivelor nutritive.

Start Echilibrat

690 RON

pe lună

  • ✓ Plan nutritiv personalizat lunar
  • ✓ Listă de cumpărături organizată
  • ✓ 15 rețete simple și nutritive
  • ✓ Suport prin email
Începe cu Start Echilibrat
Recomandat

Balans Complet

1.290 RON

pe lună

  • ✓ Plan nutritiv personalizat bi-săptămânal
  • ✓ 25 de rețete variate și sezoniere
  • ✓ Ajustări lunare ale planului
  • ✓ Consultări telefonice lunare
  • ✓ Ghid de exerciții complementare
Alege Balans Complet

Armonía Premium

1.890 RON

pe lună

  • ✓ Plan nutritiv adaptat săptămânal
  • ✓ 40+ rețete exclusive și sofisticate
  • ✓ Consultări video bi-săptămânale
  • ✓ Plan de antrenament personalizat
  • ✓ Monitorizare continuă și ajustări
Descopăr Armonía Premium

Un pas mic spre o alimentație care îți respectă ritmul

Nu există soluții universale în nutriție. La brunidal, creăm planuri care se adaptează la tine, nu invers.

Vreau o alimentație potrivită pentru mine

Filosofia brunidal: grija pentru echilibru

Credem că o alimentație sănătoasă nu înseamnă restricții severe sau renunțări drastice. Înseamnă să înțelegi corpul tău și să îi oferi ce are nevoie, în ritmul potrivit.

Fiecare adult are o poveste unică — responsabilități, preferințe, constrângeri de timp. Planurile brunidal respectă această realitate și se construiesc în jurul vieții tale, nu în ciuda ei.

Începem cu micro-pași siguri și construim încrederea gradual. Schimbarea durabilă se naște din înțelegere, nu din presiune.

Balanced nutritious meal arrangement with colorful vegetables for older adults

Să planificăm primul tău pas

Completează formularul și te vom contacta pentru a discuta despre planul nutritiv potrivit pentru tine.

Prin trimiterea acestei cereri, ești de acord că datele tale vor fi procesate confidențial pentru a îți oferi informații personalizate despre planurile brunidal.

89%

dintre adulții care urmează planurile brunidal raportează o îmbunătățire a energiei în primul trimestru

6 luni

este perioada medie în care obiceiurile nutritive sănătoase devin parte naturală din rutină

0 restricții

severe — planurile brunidal se bazează pe echilibru și flexibilitate, nu pe eliminări drastice